Когда погода становится теплой, все хотят находиться рядом с водоемами. Отдых на организованном пляже или на берегу реки в жаркий день — отличный способ провести время с пользой в жару, не особенно почувствовав ее!
В то же время, проводя весело время, необходимо помнить о безопасности на воде, так как большинство людей не думает об этом, и не зря существуют спасатели на воде. Для людей в возрасте от 5 до 24 лет потопление — вторая ведущая причина несчастных случаев со смертельным исходом.
Этого не должно быть! Большинство несчастных случаев, связанных с водой, можно избежать, для этого необходимо знать несколько простых руководящих принципов, чтобы остаться в безопасности. Обучение плаванию является существенным моментом, если вы планируете отдых на воде. Множество организаций могут обеспечить людей всех возрастов инструкциями по плаванию.
Соблюдайте правила поведения на воде.
Всегда необходимо плавать с партнером, всякий раз, плаваете ли вы в бассейне, на пляже или в озере. Даже опытные пловцы устают и получают мышечные спазмы, которые могут помешать выйти из воды. Когда люди плавают вместе, они могут помочь друг другу, или обратиться за помощью в случае чрезвычайной ситуации. Говоря о чрезвычайных ситуациях, необходимо быть подготовленным. Изучая некоторые спасательные навыки и спасательные методы, они могут помочь вам спасти жизнь. Многие организации предлагают свободные курсы для начинающих, для опытных пловцов и лодочников.
Знайте свои возможности.
Плавание – это великолепная забава, и вы можете оставаться на воде максимально долго. Если вы не очень хороший пловец, или вы только учитесь плавать, не заходите в воду глубоко, туда, где вы не можете коснуться дна ногами, и не пытайтесь угнаться за хорошим пловцом. Это может быть особенно опасно, когда ваши друзья бросают вам вызов, но помните, что для вас главное – это безопасность, чтобы остаться живыми.
Если вы — хороший пловец и проходили уроки по плаванию, следите за своими друзьями, которые не столь квалифицированы, как вы. Если вам покажется, что они (или вы) почувствовали усталость, необходимо отдохнуть от плавания некоторое время.
Плавайте только в безопасных водоемах.
Было бы неплохо плавать только в местах, которые контролируются спасателями. Никто не может знать о внезапных штормах или других скрытых опасностях. В этих случаях, когда действительно идет что-то не так, как надо, обратитесь к спасателям, так как они обучаются методам спасения.
Плавание в открытом водоеме (река, озеро или океан) отличается от плавания в бассейне. Вы нуждаетесь в большем количестве энергии, так как приходится сражаться с течением воды и другими условиями, присущими открытым водоемам.
Если вы действительно оказываетесь пойманными течением, не пугайтесь и не боритесь с ним. Попытайтесь плыть параллельно течению, пока вы не почувствуете, что в состоянии выйти из течения. Если вы не способны справиться с течением и отплыть от него, соблюдайте спокойствие и продолжайте плыть с ним. Течение обычно постепенно снижает скорость, тогда вы сможете спокойно плыть, чтобы продержаться на воде.
Даже очень хороший пловец, который пытается плыть против сильного течения, не в состоянии с ним справиться. Помните, если вы собираетесь плавать в открытом водоеме, то лучше взять уроки плавания, которые предоставят вам подсказки в борьбе с неожиданными опасностями.
Некоторые водоемы имеют чрезвычайно сильное течение. Если вы собираетесь плавать в этом водоеме, необходимо сделать прежде обследование местности: обратить внимание на любые предупредительные знаки, установленные около водоема, тогда вы будете знать, где можно плавать, а где нельзя.
Подумайте о своей безопасности, прежде чем плавать.
Будьте осторожны, когда вы занимаетесь подводным плаванием. Во время ныряния можно получить травму. Особенно серьезной и часто встречающейся травмой для ныряющего является повреждение спинного мозга, паралич, и иногда даже летальный исход. Защитите себя, ныряя только в водоем, который вам известен, безопасен и контролируем. Если водоем не имеет никаких знаков по ограничению подводного плавания или вообще плавания, на это тоже следует обратить внимание. Отсутствие информации не означает, что вода безопасна для ныряния вниз головой. Если вы планируете нырнуть с прыжка, сначала проверьте глубину воды, прежде чем вы прыгнете, удостоверьтесь, что нет никаких скрытых скалистых камней, коряг от деревьев или других опасностей на дне водоема. Вода в озере или реке может не просматриваться в облачную погоду, и опасности могут быть трудно видны, или не видны совсем.
Контролируйте свое пребывание на солнце. Солнце, отражающееся от воды или песка, может усилить горячие лучи. Вы можете не почувствовать на себе загар, так как вас охлаждает вода во время купания, происходит регенерация, но боль догонит вас позже. Поэтому не забудьте использовать чаще солнцезащитный крем все время пребывания на воде. Не забывайте головной убор, темные очки для защиты от ультрафиолетовых лучей и одежду для защиты тела.
Пейте много жидкости. На солнце легко получить обезвоживание, особенно если вы активны и много потеете. Не отказывайтесь от напитков, особенно от воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Головокружение, слабость или тошнота могут быть признаками обезвоживания и перегревания.
Не допускайте переохлаждения. Не смотря на высокую температуру воздуха, можно получить переохлаждение, находясь в слишком прохладной воде в течение длительного периода времени. Это может понизить температуру вашего тела. Температура в 22°C является положительной и комфортной на воздухе, но вы знаете, что вода при такой же температуре будет казаться холодной большинству пловцов. Снижение температуры вашего тела происходит намного быстрее в воде, нежели на воздухе. Кроме того, когда вы плаваете, вы используете много энергии, отчего теряете температуру тела. Контролируйте себя, плавая в холодной воде, и желательно находиться близко к берегу. Если вы чувствуете, что ваше тело начинает дрожать или появилась судорога в мышцах, выйдите немедленно из воды.
Никогда не заменяйте воду алкоголем. Алкоголь является причиной многочисленных, связанных с водой и плаванием травм, и половиной всех, связанных с водой несчастных случаев. Статистические данные по подросткам, юношам особенно страшны: половина всех несчастных случаев с летальным исходом на воде связана с использованием алкоголя.
На пляже.
Безопасно, если вы больше плещетесь, чем плаваете, но так же важно знать ваш уровень знаний и навыка поведения на пляже. Потратьте несколько минут, чтобы осмотреться, прочитать предупреждения на берегу водоема и другую информацию. У всех пляжей различные глубины, каждый пляж может иметь свою глубину на воде, так что вы обязательно должны обратить на это внимание.
Если вы не умеете плавать, лучше приобрести спасательный жилет и убедиться, что есть наблюдение спасателей. Удостоверьтесь, что вы действительно работаете ногами на воде на безопасном расстоянии от других плавающих, чтобы не повредить ни себя, ни других, чтобы не пришлось обращаться к врачу или стоматологу за помощью.
Безопасность при катании на лодке.
Количество людей, которые умирают каждый год от несчастных случаев при катании на лодке больше, чем в авиакатастрофах, или авариях на поезде, но, имея здравый смысл, греблю на лодке можно сделать и приятной, и безопасной. Если вы собираетесь кататься на лодке, удостоверьтесь, что у капитана лодки (ответственный человек) есть опыт и компетентность в этом вопросе.
Помните, что алкоголь никогда не заменит воду! Одна треть смертельных случаев людей, плавающих на лодке, связана с алкоголем. Алкоголь искажает наше сознание независимо от того, где мы находимся, и это искажение еще больше происходит на воде. Поскольку нет никаких дорожных знаков на воде, а также погода может быть непредсказуемой, важно находиться в трезвом уме, думать и реагировать быстро, находясь в определенной ситуации на воде. Если же вы употребляете спиртное, это становится почти невозможным.
Кроме того, существует такое понятие, как усталость лодочника, особенно она может проявиться, когда поднимается сильный ветер, шум, высокая температура и вибрация лодки. Все это вместе может явиться причиной несчастного случая на воде. Перед началом гребли убедитесь, что погодные условия безопасны. Местное радио, интернет или телевидение могут предоставить свежую, обновленную информацию прогноза погоды.
Личные приспособления для безопасного плавания. Это всегда является хорошей идеей для всех, присутствующих на лодке. К личному приспособлению относится спасательный жилет, является ли лодка большим быстроходным катером или каноэ, а так же, являетесь ли вы хорошим пловцом или нет. Ношение спасательного жилета на воде в некоторых государствах является законом для определенных возрастных групп, и, нарушая его, вы можете оказаться в ситуации штрафника.
Также закон о применении спасательного жилета может распространяться на занятия водным лыжным спортом и другими действиями на воде. Ваше государство может потребовать, чтобы вы носили спасательный жилет. Ношение спасательного жилета походит на ношение шлема при езде на велосипеде. Потребуется, возможно, несколько минут, чтобы вы привыкли к этому, но это определенно может быть спасением. Не пренебрегайте этим!
Оставьте о себе информацию. Прежде чем вы примете решение о катании на лодке, позаботьтесь о том, чтобы о вашем решении кто-то знал на берегу, куда вы идете и о том, как долго вы будете отсутствовать. Вы должны озвучить план ваших действий по плаванию, чтобы ваш путь был известен, и в случае неприятностей было бы известно, где вас искать. Если вы собираетесь находиться на воде в течение долгого времени, то хорошо бы иметь радио с собой, так вы будете иметь возможность слышать сообщения о прогнозе погоды. Вода является хорошим проводником электричества, поэтому, если вы слышите предупреждение о шторме, покидайте водное пространство так быстро, как только можете.
Реактивные лыжи. Если вы используете реактивные лыжи или личное судно, следуете тем же самым правилам, которые рекомендованы при катании на лодке. Вы должны также знать законы своей области по управлению и использованию личного водного транспорта (судна). В некоторых государствах законы не позволяют людям при определенном возрасте управлять этими средствами, другие требуют, чтобы вы прошли прежде тест, чем вы сможете поехать на этом транспорте.
Теперь развлекайтесь!
Водное пространство, пляжи и берег — это места большого пространства, там необходимо изучать новые навыки, социализировать, а также можно и продемонстрировать новый купальный костюм. Так что, не позволяйте себе отключаться и, прежде всего, уделите внимание личной безопасности. Находясь в состоянии подготовки, позволит вам чувствовать себя более ответственными и уверенными.
Читайте также статью о безопасности во время путешествия.
