Как восстановить легкие после 15 лет курения и печень после 10 лет пьянства? Очень простой совет – перестать пить и курить. В нашем организме все обновляется, клетки печени, почек, легких. В какие сроки? Полное обновление клеток легких происходит через 1 – 1,5 года. Поверхностные же клетки обновляются около 3-х недель. Обновление клеток печени и почек происходит примерно за 1 год. Когда человек перестает пить и курить, то тело сделает все само, не надо телу мешать: не пить и не курить. Через 1 -1, 5 гад у человека фактически будут новые органы. Можно ли этот процесс ускорить? Да, с помощью тренажерного зала. Все обновление клеток – это строительство новых клеток. Речь идет об анаболизме. Анаболизм клеток регулируется ядром клеток, процесс запускается такими гормонами, как тестостерон и гормон роста. Аналогично наращиваются мышцы, мышечные клетки. Если при занятии силовыми видами спорта есть ощущение жжения в мышцах, боли, то это происходит растворение старых клеток, при этом, происходит интенсивное выделение гормонов. Если заниматься регулярно, то через 2-3 месяца выделение тестостерона превышает в 1,5 раза больше, чем у незанимающихся людей в тренажерном зале, имея в виду натуральный тренинг. Выделение гормонов ускоряет процесс обновления клеток, оно в организме человека будет протекать быстрее, динамичнее.
Итак, во-первых, необходимо бросить курить и пить, чтобы восстановить свои органы, во-вторых, чтобы ускорить этот процесс – заниматься в тренажерном зале, применяя силовые нагрузки, именно нагрузки, выделяемый тестостерон – обновитель клеток. Просто, скажем, бег трусцой не поможет.