5 способов убить свои негативные мысли

5 способов убить свои негативные мысли, как избавиться от негативных мыслей, негативные мысли, подумать, негативный вектор, выкинуть в урну, ты, мысли, способов, использоватьНегативные мысли – это то, что нас может выворачивать наизнанку, может загонять нас в депрессию и лишать нас энергии двигаться дальше. К сожалению, негативные мысли – это такой обязательный атрибут каждого человеческого сознания. Все это идет с древнейших времен. Дело в том, что наши предки жили в очень агрессивной окружающей среде, когда там каждый мог тебя сожрать. Ты был очень слабый, у тебя не было достаточно развитого физического потенциала, у тебя не было такого мощного оружия, как сейчас, поэтому выживать было непросто. В такой ситуации наш мозг привык во всем ожидать подвоха, привык ожидать проблемы. Это было выгодно для эволюции. К примеру, миллион лет назад ты услышал где-то шорох, то тебе лучше предположить, что там затаился тигр, чем предположить, что это камушек упал, или там ветер подул потому, что цена ошибки риска крайне велика. Лучше степень риска переоценить, чем недооценить. Пусть там лучше будет саблезубый тигр (хотя его там нет), тогда ты убежишь, спрячешься, и ты останешься жив, чем думать что-то позитивное — камушек упал, и тогда меня тигр сожрет. Именно поэтому до сих пор негативные мысли роятся в нашей черепной коробке, не смотря на то, что сейчас нет саблезубых тигров. И очень часто желательно избавиться от этих негативных мыслей для того, чтобы быть не в депрессии и двигаться вперед, но, подчас это сделать непросто. О том, как это сделать, существует 5 способов.

1. Выкинь их (негативные мысли) в урну. Этот способ – буквальный, выкинь их в урну. У тебя есть листок бумаги и у тебя — негативная мысль от того, что когда-то, кто-то вам сказал гадость, или плохо о тебе отозвался, или ты не уверен в себе, то ты берешь лист бумаги и эту мысль пишешь на ней. После того, как ты это сделал, бумагу необходимо смять и выкинуть в урну. Еще лучше – смять ее и вообще сжечь. Что это значит?  Мы часто мыслим категориями и символами. Когда ты проделываешь это, ты, своего рода, перемещаешь свои негативные мысли из головы на бумагу и, как мусор, уничтожаешь их. Это действительно очень хорошо работает, потому что мы, имеются в виду люди – существа крайне закомплексованные. Мы очень часто верим во всякую чушь: магии, разные религии и так далее. Для того чтобы получить от всего этого пользу, а не только во что-то верить, что вас деструктивно разрушает, мы можем это свойство психологии человеческой использовать. Раз оно пришло таким способом, оно может и уйти таким же способом. Поэтому взяли, написали негативную мысль на бумаге, выкинули в мусор. Так как мы ее пометили как мусор, теперь она не портит наше мировоззрение, нашу жизнь.

2. Думы про розового слона.  Суть его заключается в том, что вы должны себя отвлечь от негативной мысли. Но, чаще всего, люди отвлекают себя неправильно. Люди стараются не думать о белом слоне, а сами все время думают, как бы не думать о негативе (о белом слоне). Тебя, например, жена кинула, а ты размышляешь — только не думать про эту женщину, не буду думать про нее, она плохая, она – коза, и так проходит весь день в этих мыслях. Это не работает, так как очень сложно не думать про белого слона, попробуй не думать. Единственно эффективный метод в этой ситуации – это замена, я буду думать про розового слона. Розовый слон, где он, где же он ходит, что он делает. Все, я переключился, я перестал думать про белого слона, и это — очень важное правило практической психологии. Когда ты хочешь избавиться от плохих мыслей, думай о хорошем, займи себя работой, сконцентрируйся на ней. Работа – это твой розовый слон. Или подумай, что же это ты на жене зациклился, есть ведь другая женщина, где же она? Позвонил ей, встретился с ней, ухаживаешь за ней, даришь ей цветы. В общем, все, про жену ты не думаешь. То есть, переключился. Гони от себя эти негативные мысли.

3. Выразите благодарность. Мы легко можем поймать негатив. Когда мы начинаем погружаться в какие-то мысли, когда мы начинаем их обдумывать, наши мысли плавают и очень часто могут скатиться на негативные. В этой ситуации очень помогает выражение благодарности кому-то, или чему-то, даже той ситуации, или тому человеку, который сделал вам что-то плохое. Почему? Потому что благодарность меняет вектор. У тебя был вектор негативный. Благодарность ты озвучил, хотя до конца ты еще этому не веришь, но ты озвучил, а нейролингвистическое  программирование говорит о том, что наше сознание зависит от наших действий, а наши действия – от нашего сознания, это — взаимная связь. Когда ты озвучиваешь благодарность человеку, ты тем самым меняешь вектор своих мыслей. У тебя был негативный вектор, а ты его поменял на позитивный. И все, через некоторое время ты начинаешь думать все лучше и лучше, и негативные мысли уходят. Это – замечательная магия, она замечательно работает. То есть, о тебе кто-то говорит какие-то гадости, а ты говоришь о человеке только хорошее и чувствуешь себя хорошо: ох, какой он красавчик, а я-то — тоже красавчик. Он тебя там дерьмом поливает, и с каждым разом понижает свой статус все больше и больше, а ты свой статус – все выше и выше. Замечательный способ. Вырази благодарность! Это устраняет негативные мысли.

4. Маскируй свои мысли, либо создавай буфер. Это можно по-разному назвать, это своего рода метовзгляд со стороны. Основная проблема наших негативных мыслей заключается в том, что мы отождествляем этот негатив, который мы все в голове прокручиваем, с самим собой. Существует определенная связь. Вот ты загоняешься, ты – неудачник, тебя бросила жена, у тебя – проблемы. Мы ставим знак равенства между собой реальным и тем негативом, который крутится в голове. В этом состоит наша главная проблема. То есть, если ты сможешь сепарировать (разделить) эти негативные мысли от себя самого, то тогда тебе станет гораздо проще переносить этот негатив, потому что этот негатив как бы станет не тобой, а чем-то другим со стороны. Как это делается на практике? Вместо того, чтобы говорить себе – я дерьмо, ты говори себе, что эта мысль у тебя сейчас только в голове, что на самом деле не так. У тебя появилась сепарация, появился метовзгляд со стороны, ты уже отодвинулся от негатива. Ты говори себе: я не знаю, так это или не так, но у меня есть такая мысль в голове, и это уже открытый вопрос. Возникает полемика, есть доводы за и против. Если же ты говоришь себе: я – дерьмо, я так думаю, я так действую, то ты им и становишься. Соответственно, круг замкнулся, и пошло по накатанной. А ты сделай себе разделение, сделай взгляд со стороны, ведь есть у тебя объективные мысли в голове. Научись разглядывать себя со стороны. Это работает очень хорошо. Когда начинается какой-то период в жизни, когда не получается то и то, когда кто-то говорит гадости, ты себе скажи: это его мысль, не твоя. Еще ты подумай, что сегодня у тебя такой взгляд на вещи, а о чем же ты подумаешь завтра, о чем ты подумаешь через неделю, и о чем ты подумаешь через месяц. Очень часто твое мировоззрение меняется, ты можешь получить больше информации, может поменяться что-то объективное, и это будет тогда, после. А сейчас есть такая мысль, и на это есть объективные причины. И уже в процессе такого обсуждения ты эту негативную мысль отодвигаешь. Я не говорю, что я – дерьмо, у меня просто присутствует такая мысль. А это — две больших разницы.

5. Пятый способ. Многие люди его замечательно используют и есть очень хорошие отзывы. А заключается способ в том, что используют эти свои негативные мысли как катализатор. То есть, используй ту депрессию, тот стресс, тот негатив, который в тебя попал. Когда тебе говорят, что ты — дерьмо, ты подумай: вот я тебе сейчас покажу, какое я дерьмо, я тебе докажу, что я не дерьмо, я вообще букашка. Это — вопрос мировоззрения. Все, что происходит в окружающей действительности, это на 90-95 % наше восприятие действительности, и только на 5-10 % — это реальная действительность. То есть, все мы видим субъективно. Это — модели поведения, модели восприятия, которые делают тебя значительно сильнее.  Ты говоришь себе: ох, прекрасно, я сейчас этот негативчик использую, вот у других людей нет мотивации, а у меня — еще какая мотивация. Ну да, дерьмо я, это дерьмо как взорвется, да вам покажет так, что вам мало не покажется. То есть, негатив мы используем как энергию, чтобы избавиться от него и стать сильнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *